牛津大學有個教授曾做過一個對照實驗：

他找來12個性別年齡相同、智力發育狀況相仿的學生，把其分成三組，每組的任務是都抄一本學術著作，實驗時間為4個小時。

不同的是：

第一組每抄45分鐘后，可以發呆15分鐘再接著作業；

第二組每抄45分鐘，看10分鐘電視，聊天5分鐘；

第三組則不能休息，一直抄到4個小時直到實驗結束。

實驗結果顯示，第一組錯誤率最低，抄的單詞數最多；第二組次之；第三組抄的單詞量最少且錯誤率最高。

由此，教授得出了兩條結論：

1.一定的余閑可以顯著提升工作效率；

2.娛樂活動不算真正意義上的“休息”，放空大腦才是利用余閑養精蓄銳的最佳方式。

效率的拔升，帶動著職場生產力產出質量的提高，如果一味追求過載過速的時間擠占，不懂得勻速和適時調整，不留足彌留空間，到頭來只能換來效率車輪的崩壞和強制動。

無印良品CEO松井忠三，分享過這樣一個故事：

無印良品的員工，經常工作到最后一班電車結束，周末也只能休息一天，但如此高壓的工作狀態，非但沒有提高生產力，反而會降低員工單位時間的產出，影響企業整體效率。

有一天，松井忠三提出不讓員工加班了，硬性要求每一個部門拿出消滅加班的措施方案，否則就要問責，于是各部門開始認真審視自己的工作，找出那些被消耗了時間，但是卻毫無成效的工作，并把這些工作給砍掉。

這項改革實行一段時間后，大家發現，以前需要10-12個小時完成的工作，現在8個小時就能干完。

員工不僅工作能夠準時準點完成，同時也獲得了更多的空閑時間，陪伴家人，干自己喜愛之事，而這份工作之外的充分余裕，又反過來促進員工在工作中提升效率，產出效能。

高效率，永遠是職場奮斗的永恒追求。但極度運轉、毫不停歇并不能讓我們獲得充分的掌控感，唯有適度的余閑，敢于停滯的勇氣，才是實現超越的基石。